Zelfacceptatie is de houding die men tegenover zichzelf heeft wanneer men zijn gebreken en deugden op een coherente manier accepteert, zonder oordeel of verwijt. Het doel van zelfacceptatie is om globaal en positief bewust te worden van jezelf.
Zelfacceptatie is de manier om bewust te leven. Accepteer de sterke en zwakke punten van jezelf met liefde en zonder kritiek. Het is de manier om in vrede te kunnen leven met jezelf en met wat je omringt.
Beperkende overtuigingen zijn vaak degenen die zelfacceptatie uitdagen. Wanneer een persoon echter naar binnen kijkt en stopt met zichzelf te beoordelen en grenzen te stellen, kan hij de wereld op een meer vrije en positieve manier onder ogen zien.
Zelfrespect en zelfacceptatie zijn nauw met elkaar verbonden. Wanneer een persoon een goed gevoel van eigenwaarde heeft, vertaalt dit zich meestal in optimale zelfacceptatie, omdat ze niet worden bekritiseerd, maar gewaardeerd en zelfs hun eigen aspecten kunnen veranderen zonder enige zelfopgelegde limiet.
Zelfacceptatie is net zo belangrijk in het persoonlijke leven als in het professionele leven. Veel mensen accepteren zichzelf niet en maken keer op keer dezelfde fouten, wat hun productiviteit en relaties met hun collega's aantast.
Hoe zelfacceptatie verbeteren?
Hier zijn enkele prominente richtlijnen om zelfacceptatie te verbeteren:
- Maak een lijst van de dingen die je over jezelf bekritiseert en identificeer je onvolkomenheden.
- Begin met die lijst hierboven te werken om het negatieve te accepteren en los te laten. Het gaat niet om jezelf straffen, maar om accepteren en oriënteren op het positieve.
- Vergeet vergelijkingen met anderen. Elke persoon is uniek en anders, ze hebben hun eigen levenspad en het is onmogelijk om zichzelf met de rest te vergelijken.
- Noteer uw sterke punten, uw sterke punten en werk om ze in de praktijk te brengen en te versterken.
- Begin met het verbeteren van je emotionele intelligentie, oefen mindfulness en technieken die gericht zijn op het bereiken van meer gemoedsrust.
- Houd geen rekening met de oordelen en verwijten van anderen over jou. Waardeer opbouwende kritiek en wees je bewust van waar ze vandaan komen om ze de waarde te geven die ze verdienen.
Voorbeelden van zelfacceptatie
Zelfacceptatie is iets dat verbeterd kan worden en je kunt er zelf aan werken om een goede persoonlijke balans te vinden.
Iemand die zich concentreert op al zijn minpunten en die voortdurend zijn prestaties ontkracht, zal deze oordelen moeten identificeren en loslaten. Het gaat erom jezelf te accepteren met vriendelijkheid en zonder kritiek, op die manier kun je beginnen te veranderen.
Iemand die zichzelf voortdurend vergelijkt met de rest, niet focust op zijn waarde en niet wereldwijd wordt geaccepteerd. Als iemand zichzelf bijvoorbeeld vergelijkt met een collega en jaloers is op het leven dat hij heeft, zal hij zich wel bewust zijn van de buitenkant, maar niet van zichzelf.
Als je echter analyseert wat je wilt verbeteren, je concentreert op je sterke punten en het goede dat je hebt verbetert met een innerlijke blik, kun je beginnen de leiding over je leven te nemen en je zelfacceptatie te verbeteren.
Kortom, zelfacceptatie begint bij jezelf en is de beste manier om jezelf te leren waarderen om het leven veel voller en evenwichtiger te leven, zonder constante zelfkritiek.