Positieve motivatie is er een die wordt gekenmerkt door het blijven uitvoeren van bepaald gedrag waardoor een positieve beloning wordt behaald. Dit is de basis voor verdere ontwikkeling.
Motivatie is de gids en wat je op de been houdt, zelfs in de moeilijkste tijden. Positieve motivatie is er een waarin een individu bepaald gedrag uitvoert met als doel beloningen te verkrijgen, en aspecten die hem motiveren om het in de praktijk te blijven brengen.
Richtlijnen voor positieve motivatie
Dit zijn de meest aanbevolen:
- Stel realistische doelen: Dit zal helpen om de doelstellingen die u wilt bereiken duidelijk te zien en te visualiseren.
- Acties met betrekking tot deze doelstellingen: Hier zal moeten worden bepaald welke activiteiten of acties moeten worden uitgevoerd om die doelen te bereiken. Iemand die bijvoorbeeld wil slagen voor een examen, moet er een bepaalde tijd voor studeren.
- Voortgang beoordelen: Je moet de voortgang markeren, wat er tijdens het proces is bereikt om die voorgestelde doelen te bereiken.
- Beloningen: Ga kleine acties of activiteiten bedenken en beloon jezelf voor het volbrengen ervan om je nog gemotiveerder te voelen.
- Deel uw prestaties: In staat zijn om te delen wat je bereikt met mensen die je vertrouwt, of met degenen die ook iets soortgelijks doen. Dat zal je nog meer motiveren, en als er op enig moment een stemmingsdaling is, kan het je vooruit helpen.
Iets krijgen waar je naar verlangt, en waar je voor vecht, zal de trigger zijn om ervoor te gaan, naast het blijven uitvoeren van dat gedrag als je er resultaten mee boekt. De basis is de herhaling van wat werkt om doelen en prestaties te bereiken.
Verschillen tussen positieve en negatieve motivatie
Dit zijn de belangrijkste verschillen:
- Positieve motivatie: Positieve motivatie is er een die wordt gekenmerkt door het uitvoeren van een bepaald gedrag waardoor een positieve beloning wordt bereikt. Dit is de basis voor verdere ontwikkeling. Bijvoorbeeld naar de sportschool gaan om af te vallen met de prikkel om de gezondheid te verbeteren, omdat je ervan overtuigd bent.
- Negatieve motivatie: Er wordt iets gedaan, niet omdat het motiverend is en we een zeer positieve beloning zullen krijgen, maar om een onaangename prikkel te vermijden. Dat wil zeggen, straf, huilen, boosheid, pijn vermijden… Bijvoorbeeld studeren voor een examen om straf door ouders niet te ontlopen. De motivatie in dit soort gevallen is niet om te slagen om door te stromen naar een andere opleiding of carrière, maar om straf te vermijden.
Voorbeelden van positieve motivatie
Als iemand bijvoorbeeld wil afvallen en begint op hun dieet te letten, naar de sportschool gaat en de resultaten van gewichtsverlies opmerkt, zullen ze zich gemotiveerd voelen om door te gaan met dat gedrag.
Er zijn zeer interessante opties om de positieve motivatie te vergroten en resultaten te bereiken die dit gedrag bevorderen. Een ander voorbeeld zijn mensen die meespelen in de loterij. De positieve motivatie, in dit geval extrinsiek, die ze zoeken is geld verdienen.
Positieve motivatie zal altijd worden gevonden wanneer er een beloning is die het individu leuk vindt, en hem constant in beweging houdt om te bereiken wat hij wil.